落ち込んでいる(気分が落ちている)時、元気になる方法

心配事や不安があって、気分が落ち込んでいる時の
解決法を今日はご紹介しますね^^

 

まず、先に知っておかなければいけない大前提として、

なるべくやらない方がいいよってものを、先にご説明しておきますね。

 

2014-04-13_06h04_24

まず、不平・不満、泣き言、心配事、他人を傷つけること。

 

これらはすべて因果になります。

 

 

世の中には目に見えない原則や仕組みというものがあります。

 

目に見えないものの影響というのは、私たちが思っている以上に大きいです。

 

例えば、電磁波なんかもそうですし、その土地の磁場なんかもそうですよね。

(これらについては、また健康の所で別の記事で書こうと思っています)

 

そして、「因果」というものもそうなんです。

 

以前、記事で因果の消える仕組みを書きましたが、

つらいことが起こったときの考え方(因果消しのありがたさ)

 

それらをせっかく消しても、

 

また自分で作り出してたら、キリがないですもんね^^

 

 

これらがクセになってしまっている人は、

なるべく意識してやめてみてください。

 

本当に変わりますから。

 

とはいっても、人生生きていれば、
不平不満や、泣き言を言いたくなる時だってありますよね。

 

特に「心配事」なんて、生きていれば誰だってありますよね。

 

私自身も、こうやって記事では偉そうに書いていますが、
仕事などをしていれば、

 

心配事などもやはりしてしまいます。

 

 

この、心のホットライン ゆくりはねっとのお仕事以外にも、

 

普段は私、不登校や高校中退した子が、

再チャレンジする学校で教員をしています^^;

 

教師という仕事は改めて思いますが大変な仕事です 笑

(うん、ほんと大変なんです・・・^^;)

 

心配事をしている時って、やっぱり気分が落ち込んでいるんですよね。

 

特に、この時期4月になると新しく入学してくる子もしますし、

色々と彼らも不安の中勇気を出して登校してきているので、

 

こちらも色々と神経を張り巡らし、どうしたら生徒たちが安心して登校できるか、

試行錯誤しています。

 

その時、どうしても出てくるんですよね。

 

心配事が・・・ 笑

 

 

ここ1ヶ月くらいは、生徒のことでずっと不安でいっぱいでした。

 

レクリエーションを考えたり

席順一つ決めるのにも一苦労です。

 

このように、世の中を生きていれば、

 

自分ひとりの問題というよりも、

他人と関わることで、悩み事というのは生まれますよね。

 

他人と関わるということは、本当に色々な苦労もあり、
でも、だからこそ、ひとりでは学べない気づきや成長というものがあります。

 

 

今回の学校での不安や心配事も大きな気づきを与えてくれました。

 

それが、タイトルにもある、「落ち込んでいる(気分が落ちている)時、元気になる方法」

なんです。

 

私の身の回りで起きていた「心配事」

どうやって、その不安・心配事を消すことができたと思いますか?

 

結局、それを消してくれたのも生徒でした。

 

「話す」というのは本当に不思議ですね。

 

本当にすごい力があると思います。

 

生徒一人と話ししていたら、

もうあの不安がなくなっちゃいました。

 

なんか自信が出てきたんです。

 

笑顔や、人と話をすること。

 

これだけで、人を救う力というものがあります。

 

誰か一人でいいんです。

 

目の前の人、一人と話す。

そして、笑い合う。

 

 

それだけで、不安や心配事ってかなり軽減されるんだって実感しました。

 

 

この仕組みってけっこう深いです。

 

誰かと話して、笑顔をつくる。そうすると、波動が低かったのが高くなるんですね。

 

波動が高くなるということは、本来の自分が出せているということですから、

 

そうなってしまえば、もう安心です。

 

他の人とも自然と喋れるようになるでしょう。

 

要は、自分の出している波動の問題だったんです。

 

 

一人で自分の脳みその中でグルグル考えていても答えはでないですし、
病んで、まいってしまいます。

一人でひきこもっていると、
どうしてもウツっぽくなっちゃいます。

でも、誰かと話すことには癒やしの力があります。

 

落ち込んだ時の気分ぐるぐる頭が回る

 

だからこそ、「身近な誰か一人と話すこと」まずは、そこから試してみてください。

 

「誰かと話す」それが解決の一歩です。

(できれば、エネルギーを奪う人ではなく、あなたのことを本当に理解して聴いてくれる人が望ましいです)

 

話すことで、笑顔がうまれる⇒笑顔から、波動が高まる⇒波動が高まれば本来の自分が出せている

 

としうプロセスです^^

 

 

話は少し脱線しますが、先日、『情熱大陸』を見ていて、

私の好きな 書家 紫舟さんのドキュメントが放送されていました。

 

書家 紫舟さんを知らない方は、こちらをどうぞ。

書家 紫舟

 

書家 紫舟さんのHP

 

 

で、何気なく見ていたんですが、その中でこんな字が出てきてたんですね。

 

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人が横に並んでいる人の字。

 

確か、自分の記憶が正しければ、人っていう字って、

よく言われているように支えあっているという意味ではなく、

元来は一人ですっと大地に立っている所が

語源らしい。

 

人って本来は一人で立つ力があるのだと。

 

でも、この字みてたら、手をつないで歩いているようにも見える。

 

この字をみてたら、なんかいいなって思えちゃう。

 

そういえば、「大丈夫」って言葉にも、人が3人並んでますね^^

 

 

紫舟さんの書く文字を見ていると改めて、文字の不思議や、文字のもつ力を考えさせられます。

 

他にも、こんな字があったり、

 

 

image

 

孤独の「独」。「独り」という字。

 

「独りでいること」って、葉っぱについてる、イモ虫なんだなとか。

 

(語源を調べてみたら、ほんとにその通りでした(゚O゚))

 

いろんな発見があります^^

 

人と人との間にに生きているから「人間」なんですよね。

 

私たちは「人間」だから、孤独を感じた時、

 

しんどい時は、人の力を借りること。

 

大事にしたいですね。

 

つらい時は、手をつないで歩いていけばいいんです^^

 

もしも、身近に話せる人がいないという時や、
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「今、この瞬間、治せます」ということです。

つまり、
【心が軽くなるという「結果」】をその場で「体験」できるということ。

 

ここにカウンセリングを受ける価値があります。

 

これは本やネットの検索ではどうしても限界があります。

 

悩むこと自体は学びもあるので、決して悪いことではありませんが、
正しい知識を持っていないと、同じことを繰り返してしまったり、
結局その繰り返しの中から抜け出すことができなくなってしまいます。

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<カウンセラー:松葉謙(まつば けん)>

1981年、三重県 いなべ市生まれ。
児童養護施設で児童指導員として勤務。
退職後、インドに一人放浪の旅へ。
マザーテレサの施設「死を待つ人の家」で自分の残りの命の使い方を考えさせられる。

帰国後2010年、昼間はNPOの小さな学校で
6年間教師として不登校・高校中退、高卒認定のサポートに関わる。

同時に、夜間悩み電話相談サービス
<心のホットラインゆくりはねっと>を開設。
立ち上げから6年で2,000人以上の心の悩み相談を聴く。

また、全国でも珍しい「才能アドバイザー」を名のり、これまで多くの人の、転職相談や、才能についてのアドバイスを行う。
人間関係の心の悩みや、トラウマの治療も専門としている。

2016年 教師を退職。カウンセラー、ヒーラーとして本格的に独立する。

夢は「生きる力を学べる寺子屋」を創ること。

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